Ofis hayatının yoğun temposu, uzun süreli ekran kullanımı ve stres; yüz kaslarında gerginlik, mimiklerde sertleşme ve yorgun bir ifadeye neden olur. Yüz Yogası, bu etkileri tersine çeviren, sadece birkaç dakikalık günlük egzersizlerle daha canlı, taze ve sağlıklı bir görünüm sağlayan doğal bir pratiktir.
Katılımcı Profili
Ofis çalışanları
Eğitim Süresi
• 45, 60 veya 90 dakika (isteğe bağlı)
Eğitim İçeriği
• Giriş ve Bilgilendirme • Yüz Anatomisi ve Yaşlanma Süreci • Modern Yaşamın Yüz Kaslarına Etkileri • Doğru Nefes Ve Postür Ilişkisi • Yüz Yogası Egzersizleri • Alın, Kaş, Göz Çevresi, Yanak, Ağız Ve Boyun Bölgesine Yönelik Uygulamalar • Çene Sıkma Ve Diş Gıcırdatmayı Azaltan Kas Rahatlatma Çalışmaları • Masaj Ve Lenf Drenajı • Kan Dolaşımını Artıran Masaj Teknikleri • Şişkinlik Ve Ödemi Azaltmaya Yönelik Lenf Drenaj Çalışmaları • Ekran Kullanımına Bağlı Gerginlikleri Giderme • Dijital Yaşamın Neden Olduğu Yüz Ve Boyun Gerilimini Azaltan Egzersizler • Mini Gevşeme Pratikleri • Günlük 5–10 Dakikalık Kişisel Rutin Oluşturma • Her Katılımcının Kendi İhtiyaçlarına Göre Sürdürülebilir Bir Mini Pratik Planı • Ofiste Veya Evde Kolayca Uygulanabilir Öneriler
Kurumsal Teklif Alın
Yüz Yogası Atölyesi hakkında kurumsal teklif almak için formu doldurabilirsiniz.
Toplantı Talep Edin
Kısa bir toplantıyla ihtiyacınızı netleştirelim, size özel çözümleri birlikte planlayalım.
Tanıtım Dosyası Alın
Tüm hizmet detaylarımızın yer aldığı tanıtım dosyamız e-posta kutunuza gelsin.
